kurangkan makanan lemak dan karbohidrat tinggi seperti roti canai, donut,kuih koci
kurangkan makanan bersantan seperti nasi lemak, pizza,ayam goreng dan coklat
elakkan minuman manis,karbonat dan alkohol
mesti minum 2-3 liter air sehari sebaik-baik nya dua botol besar airmineral.
kalau rajin bersenam lagi bagus, malas tak per..banyakkan berjalan dan buat kerja rumah.
SAY NO TO MAKANAN BERSANTAN
SAY NO TO KUIH-KUIH YANG TINGGI KALORI MACAM DONUT ATAU COKLAT...
TAPI SEMINGGU SEKALI APA SALAHNYA...
MINUM AIR BANYAK SEKURANG-KURANG SEBELAH SIANG MESTI 2 BOTOL AIR MINERAL BESAR...
0 comments:
Post a Comment